深蹲怎么做
的有关信息介绍如下：第一步、首先双脚的站距要大于肩宽，如下图所示：
第二步、然后抬头挺胸，双手抬起向前，如下图所示：
第三步、然下蹲时臀部主动后移，重心在脚后跟，如下图所示：
第四步、下蹲时吸气，起身时要呼气，如下图所示：
第五步、然后再缓慢站起，根据自身体力，设置组数即可，如下图所示：
深蹲怎么做
Simone
发布于 2025-11-28 18:51:01
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